Navigate

Stay Connected

Welkom op de website van ‘La Body’

La Body helpt mensen met gezondheidsklachten die voortkomen uit hormonale disbalansen. Zo’n disbalans kan ontstaan doordat iemand een verkeerd voedingspatroon aanhoudt, te weinig ontspant en te veel, te weinig of verkeerd beweegt, maar natuurlijk ook door ziekte en medicatie. Mensen merken dan dat ze allerlei vagen klachten krijgen waar ze erg veel last van hebben. Denk hierbij aan:

  • Diabetes type 2
  • Hormonale migraine
  • Hardnekkig overgewicht
  • PMS
  • Overgangsklachten
  • Ziekte van graves
  • Hashimoto
  • Vermoeidheid
  • Insuline resistentie
  • Uitgeputte bijnier
  • Enz.

“Mijn schildklier werkt weer zoals de oude. Doordat Kristen zelf ervaringsdeskundige is op gebied van oncologie, weet ze hoe het is om jezelf niet meer te herkennen. Ik vond de consulten heel fijn omdat Kristen naast geweldige adviezen ook een goede luisteraar is. Kristen begrijpt je.” - D. Martens

Hormonale voedingsadviezen

Methode

Het gaat als volgt in zijn werk:

  1. U neemt contact op met La Body
  2. La Body belt u dezelfde dag nog op voor het beantwoorden van vragen/maken van een afspraak
  3. U krijgt een anamnese toegestuurd en de vraag of u een voeding dagboek kunt bijhouden
  4. Deze stuurt u 3 dagen voor het eerste consult op

Vervolgens duik ik in uw teruggestuurde anamnese en voedingsdagboek. Hieruit stel ik een diagnose waarmee we aan de slag gaan tijdens ons eerste consult. Tijdens het consult geef ik u mijn professioneel advies en vertel ik u hoe we uw klachten zo snel mogelijk kunnen doen laten verdwijnen. Dit doen we onder andere door een voeding- en bewegingsschema voor u op te stellen wat bij u en uw klachten past. Tijdens de gehele behandeling houd ik uw hormonen in de gaten en geef ik dat aspect volledige aandacht.

Ik zou graag nadruk leggen op het feit dat ik geen dieet aanbied. Mijn consulten zijn gericht op het veranderen van lifestyle zodat de ondervonden gezondheidsklachten verdwijnen en het hormonale systeem zichzelf herstelt. Met de gezonde lifestyle die ik u aanbied, zult u nooit het gevoel hebben geen brood of dergelijke te mogen eten. Het is dan ook de bedoeling dat u lekker veel en bovendien gezond eet. Mijn motto: laat voeding uw medicijn zijn, uw hormonen doen de rest!

Let wel: bij gebruik van medicatie of chronisch ziektebeeld werk ik samen met uw (huis)arts. Hier neem ik contact mee op voor we aan ons eerste consult beginnen.

Consulten

Volledig consult

Nadat ik de vragenlijst bekeken heb en een duidelijke diagnose heb kunnen stellen volgt er een volledig consult wat ongeveer 90 minuten duurt. Tijdens het consult vormen we slechte gewoonten om in goede gewoonten. Denk hierbij aan voeding, ontspanning en beweging. We kijken hierbij ook naar de momenten waarop u het lastig hebt met goede keuzes te blijven maken. Denk hierbij aan feestjes, vakanties, maar ook de o zo bekende vreetbuien die ‘plotseling’ op komen spelen. Na het eerste volledige consult kunt u me altijd bereiken via de e-mail en WhatsApp voor vragen of steun. Bel me op als u wilt gaan snaaien! We doen dit uiteindelijk samen.

De vervolgconsulten
De vervolgconsulten duren ongeveer 30 minuten. Hier kunt u aangeven waar u tegenaan bent gelopen, wat u moeilijk vond en wat juist heel goed ging. Dit kan ik meenemen in het tweede advies dat ik naar u zal uitschrijven. Tijdens het vervolgconsult bespreken we het huiswerk dat u gemaakt heeft en als er tijd over is en u dat prettig vindt, geef ik u een korte meditatieve ontspanningsmassage.

Energie-consulten
Houden oude trauma’s of onverwerkte pijn je tegen in het opbouwen van je leven? Wil je vooruit? Dan zijn de energie-consulten iets voor jou. Ik coach u door oude pijn heen waardoor er energie vrijkomt voor iets nieuws. De sessies duren steeds 2 uur en zullen elke keer anders ingericht worden zodat we elke keer meer en meer blokkades opheffen en energie vrijmaken. Voorbeelden van coaching-technieken die ik zal toepassen:

  • Fotoshoot
  • Dans
  • Zingen
  • Schrijven
  • Mediteren
  • Aromatherapie
  • Enz.

De Supermarkt Safari
De Supermarkt Safari is in het leven geroepen om mensen die de supermarkt overweldigend vinden te ondersteunen. Door al het geweld wat erop een voedingsetiket staat, is het niet vreemd dat mensen niet meer weten wat nu wel of niet gezond is. Suiker, transvetten, E-nummers en ga zo maar door staan negen van de tien keer ‘undercover’ op het etiket. Tijdens een Supermarkt Safari begeleid ik je in ‘de jungle des gevaartes’ en leg u stap voor stap uit wat waarom niet goed is en wat een beter alternatief is. En wees niet bang! Ik winkel heus niet alleen in dure reformwinkels, sterker nog! Ik kom er zelden. Want ook in de Appie kan je prima al je voeding halen, als je maar weet welke producten je moet laten staan.

De keuken interventie

En dan is er nog de keuken interventie. Dat klinkt heel streng, maar ik neem mijn eigen koekjes mee hoor, dus het wordt nog best gezellig. Dit soort consulten vinden plaats in mijn cliënt zijn/haar keuken om te kijken wat er zoal in de kastjes staan. Samen elimineren we de slechte voeding en krijgt u duidelijke uitleg over ‘waarom dit niet en dit wel’. Dit soort consulten is ideaal voor mensen die helemaal nieuw zijn in deze ‘gezondheids-sport’ en van 0 af een beginnen. Of juist voor mensen die willen kijken of ze inderdaad op de goede weg zijn en waar, op het vlak van voeding, nog verbetering zou kunnen plaatsvinden.

Ziel & Zo

Ziel&Zo is een verdiepende dag over voeding leefstijl en zielsverlangen.

We staan stil bij voeding in de breedste zin van het woord en zoeken antwoord op vragen zoals: Wat is de meerwaarde van intuitief eten; Is zelfliefde ook onderdeel van jouw leefstijl?; Hoe kun je jouw zielsverlangen voeden?

Een dag waarin proeven, ervaren en deelnemen uitgangspunten zijn om jou tot in je ziel te raken en zo andere keuzes voor te leggen. Jij bent aan zet!

Met hun gedeelde passie voor bewustwording leiden Kristen en Péronne deze dag met veel enthousiasme

De eerste workshop is zondag 2 juni van 10.00 - tot 16.00 uur inclusief een gezonde lunch.
Prijs €125,-

Tarieven

Losse Consulten
Naam Duur Prijs**
*Volledig hormoon-consult +/- 90 minuten € 80,-
Vervolg hormoon-consulten +/- 30 minuten € 45,-
Energie-consulten +/- 75 minuten € 92,-
Supermarkt Safari +/- 60 minuten € 50,-
Keuken interventie +/- 60 minuten € 65,-
Extra voedingsschema Niet van toepassing € 20,-

* incl. persoonlijke anamnese, +/- 90 minuten 1 op 1 gesprek en een op maat gemaakt mini e-book waarin ik ons consult uitgebreid samenvat en alles opnieuw uitleg zodat u het ten alle tijden kunt teruglezen, een weekmenu met daarbij steeds uitleg over waarom ik dit adviseer met bijpassend boodschappenlijstje, een beweegadvies en ook weer waarom dit belangrijk is voor het hormonale systeem en hoe u stress het beste kunt reduceren. Ook krijgt u huiswerk mee naar huis met enkele korte opdrachten die we tijdens het vervolgconsult bespreken.

Paketten
Naam Duur Prijs**
Hormoon-pakket 3 maanden
6 consulten
€ 289,-
Energie-pakket 3 maanden
6 consulten
€ 497,-
Combi-pakket 6 maanden
12 consulten
€ 700,-

** Exclusief btw

Online coaching

Online coaching is in het leven geroepen voor cliënten die geïnteresseerd zijn in consulten, maar de afstand te ver vinden. Maar ook voor degene die zich niet fit voelen, kan technologie een uitkomst bieden. De opbouw van de consulten blijven gewoon hetzelfde. What a time to be alive!

Lezingen

Om mijn passie en kennis zoveel mogelijk te verspreiden, geef ik ook lezingen. De duur van de lezingen hangt af van de klant en de onderwerpen pas ik aan aan de doelgroep waar ik voor spreek. Allemaal gaan ze over lifestyle, voeding en hormonen. Ik ben mobiel en kan in overleg mijn eigen apparatuur meenemen. Een greep uit de verschillende thema’s:

Datum Tijdsperiode Thema Locatie Entree
8 mei 19:00 - 19:45 Overgangsklachten Praktijk La Body 4 euro
15 mei 19:00 - 19:45 Afvallen Praktijk La Body 5 euro
22 mei 20:00 - 20:45 Wat na de chemo? Praktijk La Body 5 euro
29 mei 20:00 - 20:45 Overgangsklachten Praktijk La Body 4 euro
12 juni 19:00 - 19:45 Vermoeidheid Praktijk La Body 5 euro
Je kunt je aanmelden via het contactformulier onderaan de website.

Massages

Aromatherapie

Een massage krijgen is natuurlijk nooit een straf, maar wat nou als je een massage nóg beter kan maken met aromatherapie, door middel van essentiële, ofwel etherische olie? Een aromatherapie-massage zorgt voor een goede nachtrust en helpt bij aanhoudende menstruatieklachten, problemen met de stoelgang en zelfs bij eczeem. Vanwege de effecten van de oliën is deze massage niet geschikt wanneer je zwanger of een nierpatiënt bent. Wanneer je stressklachten of vermoeidheidsklachten hebt, zal een aromatherapie-massage je een echte oppepper geven. Spanningen en stress verdwijnen als sneeuw voor de zon en daarnaast is je lichaam na deze behandeling volledig ontspannen. Voorbeelden van veel gebruikte oliën zijn druivenpitolie, jojoba-olie, amandelolie, eucalyptusolie en lavendelolie. Heb je een lievelingsgeur of specifieke wensen? Dan kan het gebruik van de oliën worden afgestemd op jouw wensen. Zo zorgt eucalyptus voor een betere concentratie en meer creativiteit en kalmeert lavendel juist je zenuwen. Bij een massage met aromatherapie wordt dan ook de kracht van geur gebruikt om het optimale uit je relaxmoment te halen.

Ontspanningsmassage prijzen zijn exclusief btw
Duur Prijs
30 minuten € 37,-
60 minuten € 55,-

Toekomstbeeld

In september start ik met de opleidingen ‘mesologie’ en ‘herborisme’. Mesologie vormt een combinatie tussen de reguliere geneeswijzen en de mogelijkheden op het gebied van alternatieve geneeskunde. De geneeswijze is gericht op een individuele benadering en zorgt er vanuit het zelf herstellend vermogen van het lichaam voor dat het mogelijk is om symptomen of klachten op te lossen. En tijdens de studie ‘herborisme’ leer ik welke planten ik kan inzetten bij specifieke lichaamsklachten. Dit kan door middel van voeding, aromatherapie, maar ook door de planten te verwerken naar druppels, zalven of kruiden.

Blog

#1: Hoe komt het dat ik niet kan afvallen?

Herken je dat? Dat je wilt af te vallen, maar wat je ook probeert… niks lukt. De kilo’s blijven er vrolijk aan zitten terwijl Grietje Van De Hoek nog maar naar een komkommer hoeft te kijken en al afvalt. *Zucht* Frustrerend, maar ik ga je in deze blog vertellen hoe ook jij kunt afvallen. Dus pak nog maar snel die bak chips erbij en trek je geitenwollensokken en veelte grote pyjama nog voor één laatste keer aan, want hierna ga jij beginnen met afvallen.

Natuurlijk zijn er meerdere redenen waarom iemand niet afvalt, maar in dit artikel ga ik je, naar mijn mening, een van de belangrijkste uitleggen. Daarnaast ga ik je vertellen wat je kunt doen om een goede start te maken in je afval-journey.

Glucoseverbranding vs. Vetverbranding We willen allemaal afvallen en kampen met een te hoog vetpercentage. Dan zou je zeggen dat het heel logisch is als we ons focussen op onze vetbranding. En toch is dit onderwerp zwaar onderbelicht, want we zitten met bijna heel Nederland zwaar in de glucoseverbranding.

‘Ja, euh, oke dan, maar wat is een glucoseverbranding?’

Een glucoseverbranding is een verbrandingsproces waardoor je lichaam voorzien wordt met energie. Glucose komt vrij wanneer we koolhydraten en andere vormen van suikers eten.
We nemen even het voorbeeld van een zak M&M’s. In M&M’s zit veel suiker, dit wordt in je lichaam omgezet naar glucose. Dus wanneer je veel M&M’s eet, zal de glucosespiegel in je bloed snel stijgen. Hier krijgt je lichaam een grote energie-boost van. Een van de mindere kanten hiervan is dat je kort na die energie-piek, in een energie-dal terecht komt. Wanneer je in dat energie-dal zit, komt je overleving systeem op gang en dwingt je als het ware om meer M&M’s te eten of iets anders waardoor je die snelle energie-piek van krijgt.

Vreetbuien weerstaan heeft dus niks te maken met wilskracht.

Behalve dat je lichaam veel energie kwijt is aan deze glucose-rollercoaster en jij je dus vermoeid voelt, dips krijgt, eetaanvallen hebt, de hele dag door bezig bent met voeding, spreekt het lichaam zo ook niet de energie aan die opgeslagen is in de vetcellen. En als je teveel vetcellen naar je zin hebt, is het hoog tijd dat we die gaan aanspreken.

Want wanneer je lichaam geen energie meer krijgt van die snel stijgende glucose pieken, is hij gedwongen om op zoek te gaan naar andere energiebronnen. Het lichaam gaat dan de vetvoorraad gebruiken als energiebron en zo daalt het vetpercentage

Maar voor ik meer daarover ga vertellen, wil ik eerst iets uit de weg werken. De gevreesde cholesterol-mythe. Enkele decennia geleden deed men een onderzoek naar hart-en-vaatziekten. Onderzoekers gingen kijken in welke landen zulke ziekten nu het meest voorkwamen en waaraan dat zou kunnen liggen. Ze kwam tot de conclusie dat in het land waar het meeste hart-en-vaatziekten voorkwamen, men ook het meeste vet at. Dus: als je veel vet eet, krijg je hart-en-vaat ziekten. De voedselindustrie speelde hier goed op in door allerlei light producten op de markt te brengen en andere vetarme producten. Ook lanceerden ze een ‘let-op-vet campagnes’ om mensen bewust te maken van de zogenaamde slechte vetten. Mensen schrokken van de campagnes en gingen inderdaad minder vet eten en massaal de light producten consumeren. Gelukkig deden ze jaren later het onderzoek opnieuw en kwamen ze erachter dat het land met de meeste hart-en-vaatziekten niet het meeste vet aten, maar het meeste suiker. Hart-en-vaatziekten worden dus niet veroorzaakt door het eten van vet, maar door het eten van suiker.

Pure roomboter

vs.

Frituurvet

Olijfolie

vs.

Suikers

Vet is gezond voor ons, het is essentieel zelfs. Zo belangrijk, dat onze lever het recyclet! Wist je dat bepaalde hormonen van vet worden gemaakt? Dus wanneer je hormonale klachten ervaart, is het eten van vet essentieel. Maar dan heb ik het natuurlijk wel over de goede vetten. Zoals Olijfolie, avocado, pure roomboter, zalm enz. En niet over de zogenaamde transvetten zoals frituurvet en alle andere ‘fabriek-vetten’.

Goed, nu we dat uit de weg hebben gewerkt, ga ik je vertellen hoe je dan in godsnaam overschakelt van een glucoseverbranding naar een vetverbranding.

Als we vet willen verliezen zullen we twee dingen qua voeding moeten doen:

  1. Gezonde vetten eten
  2. Ervoor zorgen dat de glucosespiegel in het bloed stabiel blijft

1. Gezonde vetten

Wat niet? Wat wel?
Gefrituurd eten Roomboter
Gebak Vet rundvlees
Koek Kokosvet
Chips Avocado
Instant koffie-crème Zalm
Kant-en-klaar maaltijden Lijn- en chiazaad

2. Ervoor zorgen dat de glucosespiegel in het bloed stabiel blijft

Wat niet? Wat wel?
Snoep Noten
Gebak Rauwkost (i.c.m. goede vette dipsaus)
Witte rijst Zilvervliesrijst
Witte pasta Volkoren pasta
Wit brood Yam desem brood (oranje verpakking = helemaal vrij van toevoegingen)

Ik ben er van overtuigd dat wanneer je echt moeite hebt met afvallen, je beter niet 6 keer per dag zou kunnen eten. Maar misschien 2 tot 4 keer per dag, afhankelijk van je geslacht en mate waarin je sport. Eet tijdens deze eetmomenten volwaardige maaltijden. Daarmee bedoel ik dat je de juiste en trage koolhydraten kiest in combinatie met de juiste vetten en daarbij een flink portie groenten.

2/4 van je bord mag groenten zijn
1/4 van je bord mag koolhydraten zijn en
1/4 van je bord mag eiwit zijn

→ En vet dan? Alles wat je bakt, bak je niet in light-boter of margarines, maar in volwaardige roomboter. Je hoeft hier niet te zuinig mee te doen, want mede door deze manier krijg je je vetten binnen.

Samenvatting

Als je graag een lager vetpercentage wilt en zo wilt afvallen, raad ik je aan om over te schakelen van een glucoseverbranding naar een vetverbranding.

  • Minder eetmomenten per dag (2-4)
  • Geen snelle koolhydraten eten
  • Suikers eruit gooien
  • Meer gezonde vetten eten

Tips:

  1. Als je toch kiest voor voeding die de glucosespiegel snel laat stijgen, eet hier dan veel vet of eiwit bij. Dit vertraagd de piek en zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel alsnog stabiel blijft.
  2. Zorg voor een juiste verhouding op je bord en maak je portie niet te klein.
  3. Geef het 2 weken de kans… je zult het zien.

Personal Note:
Ik kon zelf niet afvallen na mijn chemotherapie, wat ik ook maar probeerde. De werkwijze van de diëtisten werkten niet bij mij. Ook de oncologen wisten geen raad met me. Ik ben toen een opleiding naar hormonen gestart en vond hier mijn sleutel. Toen ik alles wat ik geleerd had op mezelf begon toe te passen, viel ik éindelijk (na 1,5 jaar aanmodderen) af. Ik ben in 5 maanden dik 14 kg kwijtgeraakt door deze manier van eten. Ik ben van mijn vermoeidheid af, mijn neuropathie is helemaal verdwenen en ik ben goed op weg naar mijn oude kledingmaat. Ik gun iedereen dit gevoel, heerlijk is het om in de spiegel te kijken en trots te zijn op jezelf. Ga aan de slag met bovenstaande tips en mocht je er zelf niet uitkomen, dan weet je me te vinden.

Warme groet,

Kristen Willemsen, eigenaresse van La Body

Recensies

Vicky

Mijn eerste contact met Kristen heb ik als erg positief ervaren. Een warme, enthousiaste dame waar ik mij meteen op mijn gemak voelde. Ze stelt hele duidelijk vragen en gaat dieper in op onderwerpen waar nodig. Zo kwamen we al snel tot de onderwerpen waar mijn klachten vandaan kwamen. Kristen denkt graag hardop mee en geeft hele duidelijk tips die gemakkelijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Ik merkte na 1 week al verschil! Mijn darmen waren echt een heel stuk rustiger en dat zonder al te veel aanpassingen in mijn voeding. Echt super! Tussendoor staat Kristen klaar voor vragen en ze reageert heel snel. Na de gesprekken heb ik een heel uitgebreid verslag toegestuurd gekregen met tips en heerlijke recepten. Ik was bang dat het allemaal zeer ingewikkeld zou worden met voeding en supplementen. Dit is me 100% meegevallen. Ik ben blij dat ik Kristen ontmoet heb.

Irene

Ik vind de consulten tot nu toe echt heel prettig, het is niet even snel een praatje van hoe gaat het en hoe verder maar echt met meer inhoud. Je vraagt door, je denkt mee, je werkt dingen uit echt ontzettend fijn!! Je maakt goed contact met me, contact voelt warm, denkt mee, je vraagt door en laat me ook echt nadenken over dingen! Al met al ben ik dus echt heel positief in dit traject en ben ik heel blij dat je me deze kans hebt geboden. Ik denk oprecht dat dit het eerste traject gaat worden waaraan ik echt iets heb! Dus dank hiervoor!!

Natas

Wow, ik wil zeggen dat ik heel blij ben met je begeleiding. Je steekt er veel tijd in. Je hebt me gemotiveerd om zelfs naar de sportschool te gaan. Ik merk al duidelijk verschil qua energie en heb niet meer de hele dag eetbuien. Ik wil dieet geen dieet noemen, want ik mag zelfs meer eten, alleen moest ik op weg geholpen worden met de juiste voeding. Super bedankt hiervoor!

Patty

Al 1 week na ons eerste consult, merkte ik dat mijn lichaam rustiger werd. Mijn acne verdween en mijn darmen begonnen weer normaal te functioneren. Nu 2,5 maand na ons eerste consult ben ik al 7,5 kg kwijt! Echt super, dankjewel voor je hulp Kristen.

Kathe

I’ve never felt more understood during a consultation like I did when I went to La Body. Not only did I learn the power of food, I learnt how to eat properly, gain muscles and I got to know myself on a deeper level. It has been a blast working with you. I almost feel sorry that my issues are all gone now, I really enjoyed the process.

Daniëlle

Mijn schildklier werkt weer zoals de oude. Doordat Kristen zelf ervaringsdeskundige is op gebied van oncologie, weet ze hoe het is om jezelf niet meer te herkennen. Ik vond de consulten heel fijn omdat Kristen naast geweldige adviezen ook een goede luisteraar is. Kristen begrijpt je.

Contacteer Ons!

Dankuwel voor het contacteren We zullen u zo snel mogelijk een email terug sturen!


Het gebruik van onze contactformulieren valt onder ons privacy statement.
Wij zullen uw gegevens alleen gebruiken voor het in behandeling nemen van uw verzoek en eventueel contact hierover.

Privacy Statement


Hoessenboslaan 11, Berghem
Tel: +31-646302921